...

E-book

Chciałabyś

bezpiecznie wrócić do aktywności

fizycznej i do swojej formy sprzed ciąży?

Ja też tak miałam! Dlatego opracowałam ćwiczenia, które możesz wykonywać nawet jak nie masz na nic czasu ani siły!

Uwierz mi,

wystarczą proste ćwiczenia podczas zabawy z dzieckiem, aby Twoje ciało zaczęło wracać do formy sprzed ciąży!

Koniec z wymówkami!

Zacznij ćwiczć,

nawet jeśli myślisz, że

nie masz czasu na aktywność!

Pokażę Ci jak to zrobić!

CZEMU WARTO?

Co zyskujesz?

Dzięki moim wskazówkom i konkretnym ćwiczeniom, które przygotowałam dla Ciebie na najbliższe 6 tygodni:

Zadbaj o siebie

bez konieczności wyboru – ja czy dziecko.

ZAPISZ SIĘ

na listę zainteresowanych

– pobierz bezpłatny fragment e-booka
– zgarnij kod rabatowy
– kup jeszcze taniej niż inni w przedsprzedaży

TEN E-BOOK

jest dla Ciebie jeśli:

CO ZNAJDZIESZ

w e-booku?

Część teoretyczna

W pierwszej części znajdziesz niezbędną teorię, dzięki której zrozumiesz, jak funkcjonuje Twoje ciało po porodzie, jakie zmiany w nim zaszły oraz jaki ma to wpływ na powrót do aktywności fizycznej.

Część praktyczna

Druga część to ćwiczenia, które zostały rozpisane na tygodnie. To sześć tygodni ćwiczeń, które warto rozpocząć już w okresie połogu. Jeden tydzień to jeden zestaw ćwiczeń. Dzięki temu uczysz się bezpiecznego ruchu, stopniowo zwiększając jego intensywność. Przygotuje to Twoje ciało na trudniejsze aktywności i powrót do ulubionych sportów po okresie połogu.

Ćwiczenia rozpisane są w taki sposób, żebyś mogła bezpiecznie zacząć je wykonywać już w okresie połogu – zarówno po porodzie siłami natury, jak i po cesarskim cięciu. Program będzie idealny również dla kobiet, które urodziły już jakiś czas temu, ale jeszcze nie rozpoczęły aktywności fizycznej.

Zestawy ćwiczeń stworzyłam z perspektywy nie tylko

mamy kilkumiesięcznego Maksa, ale i jako fizjoterapeutka

uroginekologiczna, na podstawie mojego wieloletniego

doświadczenia w pracy z pacjentkami.

Zacznij ćwiczć,

nawet jeżeli myślisz, że

nie masz czasu na aktywność!

Pokażę Ci jak to zrobić!

Scroll to Top