Ciąża bez bólu
Przekonaj się, że to możliwe,
dzięki kursowi, który stworzyłam
dla Kobiet takich jak… My!
WYOBRAŹ SOBIE CODZIENNOŚĆ, W KTÓREJ…
pomimo rosnącego brzuszka nie bolą Cię plecy,
rwa kulszowa, ból w stawach, czy kłucie pod żebrami znasz tylko z opowieści innych kobiet,
jesteś w pełni sprawna, przygotowujesz się do roli mamy i żaden ból Ci w tym nie przeszkadza.
Cześć!
Nazywam się Asia Piórek-Wojciechowska i, jako fizjoterapeutka uroginekologiczna, od 6 lat pomagam kobietom cieszyć się codziennością bez bólu i świadomie dbać o ciało.
Wyspecjalizowałam się w pracy z kobietami w ciąży i okresie okołoporodowym, więc jeśli już niebawem zostaniesz mamą, świetnie, że na siebie trafiłyśmy!
Sama też jestem mamą, więc dokładnie wiem, z czym się teraz mierzysz. Co więcej – kiedy byłam w drugiej ciąży, mąż zerwał sobie ścięgno Achillesa. Mógł tylko leżeć, więc opieka nad moim dwulatkiem, zakupy, wynoszenie śmieci, czy sprzątanie, to wszystko spadło na mnie.
Przez pierwsze 3 tygodnie tego szaleństwa zupełnie o siebie nie zadbałam i miałam problem nawet ze wstawaniem z kanapy. Można na to patrzeć różnie, ale powiedzieć, że na własnym ciele przetestowałam moje ćwiczenia i fizjotriki, to jak nic nie powiedzieć. Po kilku dniach było już lepiej, a niedługo później zapomniałam o bólu.
Wtedy właśnie pomyślałam, że moją wiedzą muszę się podzielić szerzej niż tylko z pacjentkami odwiedzającymi mój gabinet.
Z dumą i uśmiechem zapraszam Cię do poznania pakietów online “Ciąża bez bólu”.
Ciąża bez bólu
Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam i wybierz dla siebie pakiet idealny.
PAKIET
POKONAJ BÓL KRĘGOSŁUPA
Badania mówią, że nawet 70-80% kobiet w ciąży cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Też jesteś w tej grupie? A nie musisz! Stworzyłam ten pakiet, żebyś mogła wzmocnić swoje ciało, poznać przydatne fizjotriki i bez bólu przygotowywać się do roli mamy.
Co w nim znajdziesz?
- Wstęp – tutaj bliżej się poznamy.
- Prawidłowe nawyki na co dzień – poznasz podstawy, dzięki którym ból kręgosłupa pokonasz i już do Ciebie nie wróci.
- Rollowanie – nauczysz się rollować konkretne grupy mięśniowe, żeby skutecznie ulżyć sobie w bólu.
- Ćwiczenia – poznasz 7 ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz mięśnie, rozluźnisz się i zadbasz o siebie pod okiem fizjoterapeutki z wieloletnim doświadczeniem.
Całość trwa około 30 minut, więc szybko poznasz konkrety gotowe do wykorzystania.
99 79 zł
PAKIET
CIĄŻA BEZ BÓLU
Ciesz się oczekiwaniem na swoją pociechę i nie pozwól, żeby cokolwiek Ci to zakłócało. Ciąża bez bólu to kurs, w którym zyskasz wiedzę, ale przede wszystkim praktyczne wskazówki. Jak dbać o siebie na co dzień? Jakie fizjotriki powinnaś znać? Jak zapobiegać, a jak leczyć?
Co w nim znajdziesz?
rozwiń, by przeczytać o zawartości modułów.
MODUŁ 1
Zadbaj o siebie na co dzień - poznaj niezbędną teorię
Co znajdziesz w tym module?
✅ we wstępie bliżej się poznamy,
✅ dowiesz się, jak zmienia się Twoje ciało w ciąży i skąd ten ból,
✅ zobaczysz, jak ten kurs pomoże Ci zmniejszyć ryzyko pojawienia się bólu lub nawet całkowicie mu zapobiec,
✅ poznasz bliżej temat mięśni dna miednicy - jak o nie dbać i dlaczego są ważne,
MODUŁ 2
O tym pamiętaj każdego dnia
Co znajdziesz w tym module?
✅ prawidłowe nawyki dnia codziennego - nauczysz się poprawnie wstawać z łóżka i się do niego kłaść, podnosić ciężkie przedmioty oraz korzystać z toalety,
✅ postawa to podstawa - dowiesz się, jak świadomie układać swoje ciało,
✅ nauczysz się poprawnie oddychać i wplatać ćwiczenia oddechowe w codzienne obowiązki,
✅ poznasz pozycje odciążające mięśnie dna miednicy - wspólnie przejdziemy przez wieczorny relaks,
✅ zestaw ćwiczeń, dzięki któremu dbanie o siebie zajmie Ci tylko 20 minut każdego dnia.
MODUŁ 3
Dowiedz się, co możesz zrobić dodatkowo, kiedy czeka Cię intensywny dzień lub jesteś po intensywnym dniu
Co znajdziesz w tym module?
✅ nauczysz się rollowania, dzięki któremu rozluźnisz stopy, łydki, pośladki, mięśnie przykręgosłupowe,
✅ zobaczysz, jak umiejętnie i skutecznie się rozciągać, żeby zmniejszyć ryzyko ciągnięcia w pachwinach oraz bólu kręgosłupa,
✅ dowiesz się, jak poprzez kinesiotaping, wspomóc pracę mięśni i odciążyć brzuch - nauczysz się samodzielnie oklejać, dowiesz się, gdzie i jakie plastry kupić oraz jakie są przeciwwskazania.
MODUŁ 4
Co jeśli dolegliwości już się pojawiły - poznaj fizjotriki
Co znajdziesz w tym module?
✅ pokonasz ból kręgosłupa,
✅ pozbędziesz się rwy kulszowej,
✅ zapomnisz o bólu w obrębie stawów krzyżowo-biodrowych,
✅ zwalczysz kłucie i ból w okolicy dolnych żeber.
Wszystko dzięki odpowiednim ćwiczeniom. Proponuję Ci ich 5-6 na każdą dolegliwość, więc wybierasz te, które najbardziej Ci odpowiadają.
199 149 zł
PAKIET
ZADBAJ O SIEBIE TERAZ
I PO PORODZIE
Wiesz, że już 600 kobiet skorzystało z mojej pomocy kupując e-booka “Jak ćwiczyć po porodzie podczas zabawy z dzieckiem”? Każda z nich dbała o swoje ciało, budowała więź z dzieckiem, a wszystko tak “w międzyczasie”. Ty też tak możesz! Dlatego mój e-book znajdziesz w największym, najbardziej kompleksowym pakiecie Zadbaj o siebie teraz i po porodzie.
POZWÓL MI O CIEBIE ZADBAĆ
I CIESZ SIĘ CIĄŻĄ BEZ BÓLU
Kup dostęp do wybranego pakietu i zyskaj doświadczenie mamy dwóch chłopców, która przeszła przez to, co Ty, ulgę w bólu, którego naprawdę nie musisz czuć oraz pewność, że dbasz o siebie i swoje dziecko z doświadczoną specjalistką.
Rozwiń, by sprawdzić, co otrzymujesz w pakietach!
✅ 30 minut nagrań
✅ Prawidłowe nawyki na co dzień
✅ Nauka rollowania
✅ Zestaw ćwiczeń na ból kręgosłupa
✅ 3.5 godziny nagrań
✅ Pigułka wiedzy o ciele
✅ Prawidłowe nawyki na co dzień
✅ Techniki oddechowe
✅ Kompleksowy zestaw ćwiczeń
✅ Nauka rollowania
✅ Nauka rozciągania
✅ Nauka kinesiotapingu
✅ Fizjotriki
✅ 3.5 godziny nagrań
✅ Pigułka wiedzy o ciele
✅ Prawidłowe nawyki na co dzień
✅ Techniki oddechowe
✅ Kompleksowy zestaw ćwiczeń
✅ Nauka rollowania
✅ Nauka rozciągania
✅ Nauka kinesiotapingu
✅ Fizjotriki
✅ E-book “Jak ćwiczyć po porodzie podczas zabawy z dzieckiem”
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Rozwiń, by przeczytać odpowiedź.
Na rok od momentu wykupienia dostępu.
Kurs jest umieszczony na platformie, do której możesz się zalogować z komputera, telefonu, czy tabletu.
Tak, wszystkie sposoby radzenia sobie z bólem są przeznaczone dla kobiet
przez cały okres trwania ciąży fizjologicznej (przebiegającej prawidłowo). Najbardziej przydatne będą w 2. i 3. trymestrze. Koniecznie pamiętaj jednak, że każdą dolegliwość powinnaś zgłosić lekarzowi prowadzącemu ciążę, a jeśli pomimo ćwiczeń ból się utrzymuje – warto, żebyś skonsultowała się z fizjoterapeutą.
Jeśli nie masz przeciwwskazań do aktywności fizycznej, a ewentualne wątpliwości czy dolegliwości związane z ciążą konsultujesz ze swoim lekarzem prowadzącym, możesz śmiało wykonywać proponowane ćwiczenia.
Znajdziesz mnie na Instagramie @kobieca_fizjoterapia, a także pod adresem mailowym kobiecafizjoterapia@gmail.com.
Zapisz się na listę
I pobierz bezpłatną lekcję kursu!