...

Ciąża bez bólu

Przekonaj się, że to możliwe,
dzięki kursowi, który stworzyłam
dla Kobiet takich jak… My!

WYOBRAŹ SOBIE CODZIENNOŚĆ, W KTÓREJ…

pomimo rosnącego brzuszka nie bolą Cię plecy,

rwa kulszowa, ból w stawach, czy kłucie pod żebrami znasz tylko z opowieści innych kobiet,

jesteś w pełni sprawna, przygotowujesz się do roli mamy i żaden ból Ci w tym nie przeszkadza.

Cześć!

Nazywam się Asia Piórek-Wojciechowska i, jako fizjoterapeutka uroginekologiczna, od 6 lat pomagam kobietom cieszyć się codziennością bez bólu i świadomie dbać o ciało.

Wyspecjalizowałam się w pracy z kobietami w ciąży i okresie okołoporodowym, więc jeśli już niebawem zostaniesz mamą, świetnie, że na siebie trafiłyśmy!

Sama też jestem mamą, więc dokładnie wiem, z czym się teraz mierzysz. Co więcej – kiedy byłam w drugiej ciąży, mąż zerwał sobie ścięgno Achillesa. Mógł tylko leżeć, więc opieka nad moim dwulatkiem, zakupy, wynoszenie śmieci, czy sprzątanie, to wszystko spadło na mnie.

Przez pierwsze 3 tygodnie tego szaleństwa zupełnie o siebie nie zadbałam i miałam problem nawet ze wstawaniem z kanapy. Można na to patrzeć różnie, ale powiedzieć, że na własnym ciele przetestowałam moje ćwiczenia i fizjotriki, to jak nic nie powiedzieć. Po kilku dniach było już lepiej, a niedługo później zapomniałam o bólu.

Wtedy właśnie pomyślałam, że moją wiedzą muszę się podzielić szerzej niż tylko z pacjentkami odwiedzającymi mój gabinet.

Z dumą i uśmiechem zapraszam Cię do poznania pakietów online “Ciąża bez bólu”.

Ciąża bez bólu

Zobacz, co dla Ciebie przygotowałam i wybierz dla siebie pakiet idealny.

PAKIET
POKONAJ BÓL KRĘGOSŁUPA

Badania mówią, że nawet 70-80% kobiet w ciąży cierpi z powodu bólu kręgosłupa. Też jesteś w tej grupie? A nie musisz! Stworzyłam ten pakiet, żebyś mogła wzmocnić swoje ciało, poznać przydatne fizjotriki i bez bólu przygotowywać się do roli mamy.

Co w nim znajdziesz?

  1. Wstęp – tutaj bliżej się poznamy.
  2. Prawidłowe nawyki na co dzień – poznasz podstawy, dzięki którym ból kręgosłupa pokonasz i już do Ciebie nie wróci.
  3. Rollowanie – nauczysz się rollować konkretne grupy mięśniowe, żeby skutecznie ulżyć sobie w bólu.
  4. Ćwiczenia – poznasz 7 ćwiczeń, dzięki którym wzmocnisz mięśnie, rozluźnisz się i zadbasz o siebie pod okiem fizjoterapeutki z wieloletnim doświadczeniem.

Całość trwa około 30 minut, więc szybko poznasz konkrety gotowe do wykorzystania.

99 79 zł

PAKIET
CIĄŻA BEZ BÓLU

Ciesz się oczekiwaniem na swoją pociechę i nie pozwól, żeby cokolwiek Ci to zakłócało. Ciąża bez bólu to kurs, w którym zyskasz wiedzę, ale przede wszystkim praktyczne wskazówki. Jak dbać o siebie na co dzień? Jakie fizjotriki powinnaś znać? Jak zapobiegać, a jak leczyć?

Co w nim znajdziesz?

rozwiń, by przeczytać o zawartości modułów.

MODUŁ 1

Zadbaj o siebie na co dzień - poznaj niezbędną teorię


Co znajdziesz w tym module?
✅ we wstępie bliżej się poznamy,
✅ dowiesz się, jak zmienia się Twoje ciało w ciąży i skąd ten ból,
✅ zobaczysz, jak ten kurs pomoże Ci zmniejszyć ryzyko pojawienia się bólu lub nawet całkowicie mu zapobiec,
✅ poznasz bliżej temat mięśni dna miednicy - jak o nie dbać i dlaczego są ważne,

MODUŁ 2

O tym pamiętaj każdego dnia


Co znajdziesz w tym module?
✅ prawidłowe nawyki dnia codziennego - nauczysz się poprawnie wstawać z łóżka i się do niego kłaść, podnosić ciężkie przedmioty oraz korzystać z toalety,
✅ postawa to podstawa - dowiesz się, jak świadomie układać swoje ciało,
✅ nauczysz się poprawnie oddychać i wplatać ćwiczenia oddechowe w codzienne obowiązki,
✅ poznasz pozycje odciążające mięśnie dna miednicy - wspólnie przejdziemy przez wieczorny relaks,
✅ zestaw ćwiczeń, dzięki któremu dbanie o siebie zajmie Ci tylko 20 minut każdego dnia.

MODUŁ 3

Dowiedz się, co możesz zrobić dodatkowo, kiedy czeka Cię intensywny dzień lub jesteś po intensywnym dniu


Co znajdziesz w tym module?
✅ nauczysz się rollowania, dzięki któremu rozluźnisz stopy, łydki, pośladki, mięśnie przykręgosłupowe,
✅ zobaczysz, jak umiejętnie i skutecznie się rozciągać, żeby zmniejszyć ryzyko ciągnięcia w pachwinach oraz bólu kręgosłupa,
✅ dowiesz się, jak poprzez kinesiotaping, wspomóc pracę mięśni i odciążyć brzuch - nauczysz się samodzielnie oklejać, dowiesz się, gdzie i jakie plastry kupić oraz jakie są przeciwwskazania.

MODUŁ 4

Co jeśli dolegliwości już się pojawiły - poznaj fizjotriki


Co znajdziesz w tym module?
✅ pokonasz ból kręgosłupa,
✅ pozbędziesz się rwy kulszowej,
✅ zapomnisz o bólu w obrębie stawów krzyżowo-biodrowych,
✅ zwalczysz kłucie i ból w okolicy dolnych żeber.

Wszystko dzięki odpowiednim ćwiczeniom. Proponuję Ci ich 5-6 na każdą dolegliwość, więc wybierasz te, które najbardziej Ci odpowiadają.

199 149 zł

PAKIET
ZADBAJ O SIEBIE TERAZ
I PO PORODZIE

Wiesz, że już 600 kobiet skorzystało z mojej pomocy kupując e-booka “Jak ćwiczyć po porodzie podczas zabawy z dzieckiem”? Każda z nich dbała o swoje ciało, budowała więź z dzieckiem, a wszystko tak “w międzyczasie”. Ty też tak możesz! Dlatego mój e-book znajdziesz w największym, najbardziej kompleksowym pakiecie Zadbaj o siebie teraz i po porodzie.

POZNAJ OPINIE KOBIET, KTÓRE DZIĘKI MOJEJ POMOCY PRZESZŁY CIĄŻĘ BEZ BÓLU

Dołącz do nich

POZWÓL MI O CIEBIE ZADBAĆ
I CIESZ SIĘ CIĄŻĄ BEZ BÓLU

Kup dostęp do wybranego pakietu i zyskaj doświadczenie mamy dwóch chłopców, która przeszła przez to, co Ty, ulgę w bólu, którego naprawdę nie musisz czuć oraz pewność, że dbasz o siebie i swoje dziecko z doświadczoną specjalistką.

Rozwiń, by sprawdzić, co otrzymujesz w pakietach!

30 minut nagrań

Prawidłowe nawyki na co dzień

Nauka rollowania

Zestaw ćwiczeń na ból kręgosłupa

3.5 godziny nagrań

Pigułka wiedzy o ciele

Prawidłowe nawyki na co dzień

Techniki oddechowe

Kompleksowy zestaw ćwiczeń

Nauka rollowania

Nauka rozciągania

Nauka kinesiotapingu

Fizjotriki

3.5 godziny nagrań

Pigułka wiedzy o ciele

Prawidłowe nawyki na co dzień

Techniki oddechowe

Kompleksowy zestaw ćwiczeń

Nauka rollowania

Nauka rozciągania

Nauka kinesiotapingu

Fizjotriki

E-book “Jak ćwiczyć po porodzie podczas zabawy z dzieckiem”

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Rozwiń, by przeczytać odpowiedź.

Na rok od momentu wykupienia dostępu.

Kurs jest umieszczony na platformie, do której możesz się zalogować z komputera, telefonu, czy tabletu.

Tak, wszystkie sposoby radzenia sobie z bólem są przeznaczone dla kobiet

przez cały okres trwania ciąży fizjologicznej (przebiegającej prawidłowo). Najbardziej przydatne będą w 2. i 3. trymestrze. Koniecznie pamiętaj jednak, że każdą dolegliwość powinnaś zgłosić lekarzowi prowadzącemu ciążę, a jeśli pomimo ćwiczeń ból się utrzymuje – warto, żebyś skonsultowała się z fizjoterapeutą.

Jeśli nie masz przeciwwskazań do aktywności fizycznej, a ewentualne wątpliwości czy dolegliwości związane z ciążą konsultujesz ze swoim lekarzem prowadzącym, możesz śmiało wykonywać proponowane ćwiczenia.

Znajdziesz mnie na Instagramie @kobieca_fizjoterapia, a także pod adresem mailowym kobiecafizjoterapia@gmail.com.

Zapisz się na listę

Scroll to Top