Szpilki vs rozstęp mięśnia prostego brzucha – Czy wiedziałyście, że noszenie butów na obcasie – nawet tym małym – zwiększa obciążenie kresy białej (czyli tego co przebiega pośrodku i łączy oba brzegi mięśnia prostego)? A jak już wspominałam, nadmierne przeciążenie tej struktury, między innymi poprzez przyjmowane pozycje ciała w ciągu dnia, zwiększa ryzyko powstania rozstępu lub jeśli już powstał – utrudnia terapię.

Buty na obcasie wymuszają specyficzne ustawienie stawów skokowych, bioder, miednicy( jej wysunięcie), co z kolei przenosi się na ustawienie klatki piersiowej. Mechanizm ten zmienia długość mięśni brzucha, a to nadmiernie obciąża kresę.

Oczywiście, jeśli raz na jakiś czas ubierzesz szpilki to nic się nie stanie. Każda z nas chce wyglądać pięknie na różnych uroczystościach, a nie da się ukryć że szpilki robią robotę .
Miejcie jednak na uwadze, że buty na obcasie na co dzień nie są dobrym pomysłem, szczególnie jeśli walczycie o odbudowę funkcji tułowia i piękny brzuch po ciąży!

Szpilki vs rozstęp mięśnia prostego brzucha

Szpilki vs rozstęp mięśnia prostego brzucha

Noszenie szpilek, zwłaszcza przez długi czas, prowadzi do zmiany wzorca postawy. Zmiana ta nie jest tylko estetyczna – ma również wpływ na mechanikę ciała. Buty na obcasie powodują, że miednica zostaje przesunięta do przodu, co zmienia naturalne krzywizny kręgosłupa. W wyniku tego zmienia się nasza postawa i rozkład obciążenia, a mięśnie brzucha, szczególnie te, które stabilizują tułów, mogą zostać osłabione.

Szpilki vs rozstęp mięśnia prostego brzucha

Z perspektywy biomechaniki ciała, zmiana w ustawieniu miednicy wpływa na sposób, w jaki działają mięśnie wewnętrzne, w tym mięśnie poprzeczne brzucha, mięśnie dna miednicy oraz mięśnie prostego brzucha. O ile to mniejsze mięśnie mają za zadanie stabilizować ciało i zapewniać równowagę, to większe mięśnie, takie jak mięsień prosty brzucha, odpowiadają za utrzymanie postawy, zginanie ciała i ochronę narządów wewnętrznych. W efekcie, długotrwałe noszenie szpilek może doprowadzić do ich nadmiernego obciążenia i utraty efektywności, a także przyczynić się do powstawania problemów z rozstępem mięśnia prostego brzucha.

Rozstęp mięśnia prostego brzucha to problem, który dotyczy wielu kobiet, zwłaszcza tych, które przeszły ciążę. Pod wpływem rosnącego brzucha w trakcie ciąży, mięśnie prostego brzucha rozciągają się, aby umożliwić przestrzeń dla rozwijającego się dziecka. Po porodzie, w wielu przypadkach, mięśnie te nie wracają do swojej pierwotnej formy, a ich oddzielanie się może prowadzić do powstania rozstępu. To zjawisko, jeśli nie jest odpowiednio leczone, może prowadzić do problemów z postawą, bólem pleców, trudnościami w wykonywaniu codziennych czynności, a także wpływać na estetykę brzucha.

Szpilki vs rozstęp mięśnia prostego brzucha

Noszenie szpilek wpływa również na mięśnie dna miednicy. Często, gdy pozycja ciała zmienia się na mniej stabilną, mięśnie dna miednicy muszą pracować bardziej intensywnie, aby utrzymać równowagę. To nadmierne napięcie może prowadzić do problemów z nietrzymaniem moczu, a także z bolesnymi miesiączkami czy bólem w okolicy krocza. W długim okresie czasu niewłaściwa postawa ciała, wymuszona przez noszenie szpilek, może prowadzić do osłabienia tych mięśni i powstania dodatkowych dolegliwości.

Warto również wspomnieć o kwestii regeneracji po porodzie. Dla kobiet, które przechodzą przez ten proces, odbudowa funkcji mięśni brzucha oraz dna miednicy jest kluczowa. Regularne ćwiczenia wzmacniające te obszary ciała, a także terapia fizjoterapeutyczna, mogą pomóc w redukcji rozstępu mięśnia prostego brzucha oraz poprawić postawę ciała. Noszenie szpilek w tym okresie może utrudniać ten proces, a także spowalniać regenerację.

Szpilki vs rozstęp mięśnia prostego brzucha

Jeśli więc zależy Ci na zdrowiu swojego ciała, szczególnie po porodzie, warto rozważyć ograniczenie noszenia butów na obcasie. Zamiast tego, sięgnij po obuwie, które wspiera prawidłową postawę ciała, pozwala na swobodne funkcjonowanie mięśni i nie obciąża nadmiernie układu mięśniowego.

Szpilki vs rozstęp mięśnia prostego brzucha

W Kobiecej Fizjoterapii oferujemy kompleksową pomoc w odbudowie funkcji ciała po porodzie, w tym terapię w zakresie rozstępu mięśnia prostego brzucha, mięśni dna miednicy oraz poprawy postawy. Zapewniamy indywidualne podejście i nowoczesne metody rehabilitacji, które pomogą Ci wrócić do pełnej sprawności i czuć się dobrze we własnym ciele. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze, a małe zmiany w codziennych nawykach, takie jak wybór odpowiedniego obuwia, mogą przynieść długoterminowe korzyści.