Skip to content 
Systematyczne ćwiczenia oraz indywidualnie dopasowane terapie pomagają nie tylko w leczeniu dolegliwości, ale również w profilaktyce problemów związanych z mięśniami dna miednicy i układem moczowo-płciowym. Dzięki odpowiedniemu podejściu można znacząco poprawić jakość życia, odzyskać pewność siebie i komfort w codziennych sytuacjach. Regularna terapia przynosi szereg korzyści, m.in.:
Kobieca fizjoterapia
Menopauza a fizjoterapia – jak dbać o zdrowie intymne i komfort życia
Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który wiąże się z wieloma zmianami hormonalnymi i fizjologicznymi.
Menopauza a mięśnie dna miednicy – jak fizjoterapia wspiera zdrowie intymne
Spadek poziomu estrogenów wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a szczególnie na układ moczowo-płciowy i mięśnie dna miednicy. Wiele kobiet doświadcza w tym okresie takich objawów jak nietrzymanie moczu, suchość pochwy, obniżenie narządów miednicy mniejszej czy dyskomfort podczas codziennych aktywności. Fizjoterapia uroginekologiczna jest skutecznym narzędziem, które pomaga złagodzić te dolegliwości, poprawić jakość życia i przywrócić poczucie kontroli nad własnym ciałem.
Jak okres przekwitania wpływa na mięśnie dna miednicy?
Mięśnie dna miednicy stanowią naturalne wsparcie dla pęcherza, macicy i jelit. Spadek estrogenów prowadzi do utraty elastyczności tkanek, osłabienia mięśni i zaburzeń funkcji pęcherza. Może to objawiać się wysiłkowym nietrzymaniem moczu, naglącym parciem, bolesnością w okolicy miednicy lub trudnościami podczas stosunku seksualnego. Nieleczone problemy pogłębiają dyskomfort i ograniczają aktywność fizyczną.
Fizjoterapia uroginekologiczna koncentruje się na przywracaniu prawidłowej funkcji mięśni dna miednicy. Terapia obejmuje:
Ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające mięśnie dna miednicy
– poprawiają napięcie i elastyczność, wspomagają kontrolę pęcherza i jelit.
Trening oddechowy i posturalny
– prawidłowa praca przepony i stabilizacja tułowia wspomaga mięśnie dna miednicy oraz zmniejsza napięcia w ciele.
Terapia manualna
– łagodzenie zrostów, napięć i ograniczeń ruchomości tkanek miednicy mniejszej.
Edukacja i profilaktyka
– nauka świadomego korzystania z mięśni dna miednicy w codziennym życiu oraz techniki prewencji problemów.
Korzyści z wizyt u specjalisty w okresie menopauzy
– zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie nietrzymania moczu,
– poprawa elastyczności tkanek pochwy i miednicy,
– złagodzenie bólu w miednicy, lędźwiowym odcinku kręgosłupa czy stawach biodrowych,
– poprawa komfortu podczas współżycia i codziennych czynności,
– zwiększenie świadomości ciała i poprawa postawy.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Wizyta jest wskazana, gdy zauważysz:
trudności w utrzymaniu moczu lub stolca,
uczucie ciężkości lub wypadania narządów w miednicy,
dyskomfort podczas stosunku seksualnego,
przewlekłe napięcia lub bóle w obrębie miednicy.
Im wcześniej rozpocznie się terapię, tym większa szansa na zachowanie zdrowia intymnego i komfortu życia w okresie menopauzy
Fizjoterapia uroginekologiczna
To Twój czas!
Menopauza nie musi oznaczać utraty komfortu życia ani problemów z funkcjonowaniem układu moczowo-płciowego. Fizjoterapia uroginekologiczna to skuteczna, bezpieczna i indywidualnie dopasowana forma wsparcia, która pomaga wzmocnić mięśnie dna miednicy, złagodzić dolegliwości i poprawić jakość życia.
Zdrowie intymne w Twoich rękach
Zadbaj o swoje zdrowie intymne – umów się na konsultację z fizjoterapeutką uroginekologiczną i ciesz się komfortem każdego dnia.