Skip to content 
Kobieca fizjoterapia
Poród z nacięciem krocza – jak wspomóc regenerację?
Poród z nacięciem krocza to sytuacja, która wymaga szczególnej troski o proces gojenia tkanek oraz świadomego wsparcia regeneracji, aby zapobiec bólowi, bliznowaceniu i długofalowym problemom w obrębie dna miednicy.
Czym jest nacięcie krocza?
Episiotomia to zabieg chirurgicznego przecięcia mięśni i skóry krocza w celu ułatwienia porodu, szczególnie w sytuacjach, gdy istnieje ryzyko pęknięcia tkanek, przedłużającego się porodu lub zagrożenia dla dziecka. Choć może być pomocna, warto pamiętać, że jest to ingerencja w integralność tkanek dna miednicy, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu całego ciała.
Poród z nacięciem krocza- jakie mogą być skutki ?
Nacięcie krocza to nie tylko rana powierzchowna – to głęboka ingerencja w mięśnie, powięź i nerwy. Niewłaściwie gojąca się blizna może powodować:
Kiedy warto udać się do fizjoterapeuty uroginekologicznego?
Najlepiej już około 6 tygodni po porodzie, po kontroli u ginekologa, zapisać się na wizytę u fizjoterapeuty uroginekologicznego specjalizującego się w terapii dna miednicy. Wcześniejszy kontakt możliwy jest nawet wcześniej – np. w przypadku dużego dyskomfortu, trudności w poruszaniu się czy bólu podczas karmienia.
Wizyta fizjoterapeutyczna obejmuje:
ocenę stanu blizny po nacięciu krocza,
ocenę napięcia mięśni dna miednicy i ich funkcji,
instruktaż automasażu blizny i pracy z tkanką,
naukę ćwiczeń poprawiających ukrwienie, elastyczność i siłę tkanek,
terapię manualną, jeśli są wskazania.
Jak wygląda terapia blizny po nacięciu krocza?
Blizna po episiotomii może przez długi czas pozostać tkliwa, twarda lub bolesna. W ramach fizjoterapii stosuje się:
terapię manualną – delikatne techniki rozluźniające, rozciągające i poprawiające przesuwalność tkanek,
autoterapię – naukę bezpiecznego masażu blizny w domu,
ćwiczenia oddechowe i rozluźniające – mające na celu poprawę pracy przepony i zmniejszenie napięcia mięśniowego,
ćwiczenia dna miednicy (mięśnie Kegla) – dopasowane indywidualnie, często poprzedzone relaksacją,
terapię z wykorzystaniem sprzętu – np. elektrostymulacja lub biofeedback, jeśli są wskazania.
Czego unikać w pierwszych tygodniach po porodzie z episiotomią?
Poród z nacięciem krocza wymaga świadomej regeneracji, by zapobiec powikłaniom i przyspieszyć powrót do pełnej sprawności. Aby wspomóc gojenie, unikaj:
długotrwałego siedzenia na twardych powierzchniach,
noszenia ciężarów (także starszego dziecka),
aktywności fizycznej obciążającej dno miednicy (bieganie, skoki),
współżycia do momentu pełnego zagojenia i ustąpienia bólu,
lekceważenia dolegliwości – nawet „niewielki” ból może być sygnałem, że coś wymaga wsparcia.
Czy każda kobieta po nacięciu krocza potrzebuje fizjoterapii?
Zdecydowanie tak. Każdy poród z nacięciem krocza to ingerencja chirurgiczna. Nawet jeśli rana goi się prawidłowo, mogą wystąpić mikrozwłóknienia, zmiany w napięciu tkanek czy przeciążenia kompensacyjne. Fizjoterapia to inwestycja w przyszłe zdrowie – nie tylko funkcję dna miednicy, ale również komfort życia codziennego i jakość życia seksualnego.
Kiedy można wrócić do aktywności fizycznej?
Fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa kluczową rolę w tym procesie, pomagając bezpiecznie i skutecznie przywrócić funkcję mięśni dna miednicy, poprawić elastyczność tkanek oraz zapobiegać powikłaniom takim jak bliznowacenie czy nietrzymanie moczu. Wczesna konsultacja ze specjalistą pozwala na odpowiednie monitorowanie postępów i modyfikację planu rehabilitacji, co przekłada się na lepsze samopoczucie i szybszy powrót do codziennych aktywności. Powrót do aktywności powinien być indywidualnie dopasowany i zależy od:
stanu gojenia blizny,
funkcji mięśni dna miednicy,
postawy i sposobu oddychania,
poziomu energii i ogólnej regeneracji organizmu.
Poród z nacięciem krocza to doświadczenie, które wymaga świadomego podejścia do rekonwalescencji, aby wspomóc gojenie się tkanek, zminimalizować dolegliwości i przywrócić pełną sprawność okolic intymnych. Fizjoterapeuta uroginekologiczny pomoże Ci dobrać odpowiednie ćwiczenia i wskaże moment, w którym możesz bezpiecznie wrócić do sportu – najpierw do aktywności niskiego, a później wyższego stopnia.
