Bolesne miesiączki to problem, który dotyka wiele kobiet – niezależnie od wieku czy stylu życia. Dla niektórych to tylko lekki dyskomfort, dla innych comiesięczne cierpienie, które uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Zamiast godzić się na to, że „taka już uroda”, warto poszukać przyczyn i skutecznych rozwiązań. Fizjoterapia uroginekologiczna oferuje szereg metod, które realnie pomagają w łagodzeniu bólu menstruacyjnego.

Czym są bolesne miesiączki?

Bolesne miesiączki, określane również jako dysmenorrhoea, to ból pojawiający się w podbrzuszu w czasie menstruacji. Może mu towarzyszyć ból krzyża, wymioty, biegunka, bóle głowy czy silne zmęczenie. Zwykle wiąże się z intensywnymi skurczami macicy, ale przyczyn może być znacznie więcej – od napięcia mięśni dna miednicy po problemy z postawą ciała.

Dlaczego boli?

Z perspektywy fizjoterapeutki, bolesne miesiączki często wiążą się z:

• nadmiernym napięciem mięśni dna miednicy,
• nieprawidłowym ustawieniem miednicy,
• ograniczoną ruchomością narządów miednicy mniejszej (np. macicy),
• zablokowaniami w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,
• przewlekłym stresem, który wpływa na napięcie całego ciała.

Warto dodać, że fizjoterapeutka nie zastępuje ginekologa – bolesne miesiączki zawsze powinny być najpierw skonsultowane z lekarzem. Warto wykluczyć takie schorzenia jak endometrioza, mięśniaki macicy czy torbiele jajników.

Jak fizjoterapia może pomóc?

W naszym gabinecie stosujemy skuteczne, nieinwazyjne metody pracy z ciałem, które mogą znacząco zmniejszyć dolegliwości bólowe. Do najczęstszych technik należą:

• terapia manualna (w tym praca z powięzią i mobilizacja macicy),
• rozluźnianie napiętych struktur w obrębie miednicy,
• ćwiczenia oddechowe,
• praca nad prawidłową postawą ciała,
• elektrostymulacja TENS (łagodząca ból),
• masaż terapeutyczny brzucha i dolnego odcinka pleców.

Bolesne miesiączki a styl życia

Zbyt mała aktywność fizyczna, długie siedzenie, stres i brak odpoczynku – to wszystko może pogarszać objawy bolesnych miesiączek. Jako fizjoterapeutki uczymy, jak dbać o siebie na co dzień: jak oddychać, jak siedzieć, jak odpoczywać i jakie ćwiczenia warto wprowadzić do codziennej rutyny.

Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeutki?

Jeśli bolesne miesiączki towarzyszą Ci od lat, a przyjmowanie tabletek przeciwbólowych stało się normą – to najwyższy czas, by poszukać pomocy. Fizjoterapia uroginekologiczna może być bezpiecznym i skutecznym uzupełnieniem leczenia ginekologicznego.

---

Umów się na wizytę!

Jeśli zmagasz się z bolesnymi miesiączkami i chcesz zadbać o swoje zdrowie w sposób naturalny i holistyczny – zapraszamy do naszego gabinetu Kobieca Fizjoterapia. Razem znajdziemy przyczynę Twoich dolegliwości i dobierzemy indywidualną terapię, która przyniesie realną ulgę.